Feel Fine February – ein ganzer Monat zum Wohlfühlen & ein leckerer Grapefruit-Detox-Drink

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Buongiorno a tutti, a happy (and this time also healthy) hello to everybody!

Did you see my post about the 29 things I would like to do before my 30th birthday? One of these things is to eat less meat and searching for inspiration according to vegetarian recipes I read a lot about healthy food.
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Habt ihr meinen Post über die “29 Dinge, die ich vor meinem 30. Gebrutstag machen möchte” gelesen? Einer meiner Punkte ist es, weniger Fleisch zu essen und während ich nach Inspirationen für vegetarische Gerichte gesucht habe, habe ich sehr viel über gesunde Ernährung gelesen.

I do not want to become vegetarian or vegan and I do not even want to follow all these trends like “Clean Eating”, “Paleo” and so on, BUT: It can only be good to be more conscious of what you eat and drink, to pay more attention on these things and to discover ways to become fitter and healthier! We all know about the effect that a healthy alimentation and way of life have: you feel more energetic, you improve your mood, you reduce the risk for stroke and diabetes, you get an even-toned skin, shining hair and stronger nails – to gather just a small part of the effects a healthy nutrition and healthy habits have on our body. So why shouldn’t we improve our lifestyle by just small things with great effects?
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Es ist nicht mein Ziel, vegetarisch oder vegan zu essen. Ich möchte auch nicht all diesen Trend wie “clean eating” oder “Paleo” folgen, ABER: Ich denke es kann nur gut sein, wenn wir uns wirklich bewusst werden was wir essen und trinken, wenn wir mehr auf unsere Ernährung achten und so Wege un Möglichkeiten entdecken um fitter und gesünder zu werden!Wir alle wissen, welche Effekte eine gesunde Ernährung auf uns haben: wir fühlen uns voller Energie, wir verbessern unsere Stimmung, wir verringern das Risiko vom Schlaganfällen und Diabetes, wir bekommen eine ebenmäßige Haut, leuchtende Haare und starke Nägel – um nur einen kleinen Teil der Vorteile für unseren Körper zu nennen! Warum also sollten wir unseren Lebensstil nicht mit kleinen Gewohnheiten verbessern, die einen großen Effekt erzielen können?

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This is exactely what I want to do and during the month of February I want to share my ideas and inspiration with you – maybe some of the recipes and habits will become a part of your day-to-day life, too?!
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Genau das möchte ich im Februar tun und meine Ideen und Inspirationen möchte ich mit euch teilen – vielleicht ist ja das ein oder andere Rezept oder die ein oder andere Idee dabei, die auch für euch zu einer alltäglichen Gewohnheit werden können?!

 

What can you expect of this Feel Fine February?! There will be … // Was erwartet euch in diesem Feel Fine Februar?! Es wird …

freshly squeezed juices to start perfectly in the day
… frisch gepresste Säfte geben um perfekt in den Tag zu starten

… a great idea for a healthy snack
… eine großartige Idee für einen gesunden Snack geben

… some exercises that will make you feel dynamic and relaxed at the same time
… Übungen die gleichzeitig entspannen und dich zum Schwitzen bringen

… a recipe that will revoluzionise your kitchen and much more!
… ein Rezept geben, welches deine Küche revolutionieren wird!

 

I hope you are as excited as I am – let’s go and fight laziness, instant meals and bad habits!
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Ich hoffe, ihr habt genauso viel Lust wie ich auf ein gesünderes Leben – lasst uns der Faulheit, Fertiggerichten und schlechten Gewohnheiten den Kampf ansagen!

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When do we start to introduce some healthy habits?! Of course, RIGHT NOW!
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Wann beginnen wir mit dem gesünderen Leben?! Logisch, GLEICH JETZT!

Start every day with a fresh // Starte jeden Tag mit einem frischen

Grapefruit-Detox-Drink

I am really grateful to have many foods that have great effects on our body right here in front of our house, as for example olives. Danieles grandparents have a huge plantation of olive trees and they do their own oil, which tastes just amazing! Of course you do not need to have a plantation, you can also buy good oil in the shops, just be sure that it is “extra vergine”, which means that it is cold-pressed.
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Ich bin wirklich dankbar, viele gesunde Nahrungsmittel direkt vor der Haustür zu haben, wie zum Beispiel Oliven. Danieles Großeltern haben eine große Olivenplantage und natürlich stellen sie auch ihr eigenes Olivenöl her – das schmeckt einfach himmlich! Natürlich brauchst du nicht unbedingt eine Olivenplantage um gesünder zu leben, du kannst gutes Olivenöl auch im Supermarkt kaufen – achte aber bitte darauf dass es “extra-vergine”, also kaltgepresst ist!

Olive oil has unrivaled benefits: it supports a reduction of risk factors of coronary heart desease, the prevention of cancer and it improves the immune system. You can even use it easily at home for your beauty:
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Olivenöl hat unzählig viele positive Wirkungen: es verringert das Risiko von Herzerkrankungen, es beugt Krebs vor und stärkt das Immunsystem. Du kannst es sogar ganz einfach zu Hause für deine Schönheit verwenden:

# Apply warm olive oil on the tips of your hair, let it operate for 10-20 minutes and then wash your hair with your normal shampoo – it will be much better than your normal conditioner! // Massiere warmes Olivenöl in deine Haarspritzen ein, lasse es 10-20 Minuten einwirken und wasche deine Haare danach ganz normal mit Shampoo – deine Haare werden weicher sein als nach jeder Spülung!

# Mix some olive oil with sugar and use it as a body scrub for a velvety skin. // Mische Olivenöl mit Zucker und wende es als Body-Peeling für eine samtweiche Haut an!

As you can see, olive oil is a real star! Let’s come back to olive oil in our nutrition … to start every day with a maximum of vitamines and stimulating your metabolism here I have a great morning drink for you: We just mix the benefits of olive oil with the high mount of vitamine C of grapefruits and its cholesterol lowering effect and here we go with a yummy Grapefruit-Detox-Drink!
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Wie du siehst, Olivenöl ist ein richtiger Star! Lasst uns aber zurückkommen von der Schönheit zur Ernährung … um jeden Tag mit einem Maximum an Vitaminen zu beginnen und um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, habe ich hier einen fantastischen Drink für dich: Wir packen die Vorteile des Olivenöls einfach zusammen mit dem hohen Vitamin C-Gehalt der Grapefruit und ihrer Cholesterin-senkenden Wirkung und schon haben wir einen leckeren Grapefruit-Detox-Drink!

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There is no big explanation needed, just squeeze the grapfruit and add 1 tablespoon of native olive oil to the juice – that’s it, just enjoy this vitamine boost on an empty stomach and your day will start in a really healthy way! Please note, that persons that use medicines regarding heart deseases/blood pressure should ask their doctor if grapefruit (and even orange) could disturb the effect of the medicines – but for every healthy person it is a real booster!
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Für diesen Drink braucht es kein langes Rezept, presse einfach eine Grapefruit aus und mische 1EL Olivenöl unter den Saft und schon kannst du diesen Vitamin-Kick genießen! Am besten trinkst du ihn auf nüchternen Magen – so startet dein Tag in einer wirklich gesunden Weise! Beachte bitte, dass Personen die Medikamente aufgrund von Herzerkrankungen einnehmen, den Verzehr von Grapefruit (und auch Orange) mit ihrem Arzt besprechen sollten, da diese Früchte die Wirkung der Medikamente verändern können – aber für jede gesunde Person ist es ein richtiger Morgen-Kick!

Did you ever try such a drink? What do you think about it? Let me know in the comments how you start your day!
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Hast du schon einmal so einen Detox-Drink probiert? Was hälst du davon? Lass mich wissen wie du in einen perfekten Tag startest!

Tanti saluti,

Julia

 

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2 thoughts on “Feel Fine February – ein ganzer Monat zum Wohlfühlen & ein leckerer Grapefruit-Detox-Drink

  1. Hey Julia I like what you are doing. You live in the perfect place for good healthy eating. I have explored many many ways of eating and diets and I have come to the conclusion that Mediterranean diet is the best. Good wholesome fresh foods. You can have as much or as little meat as you want. Keep your portions small, avoid processed foods and cut out the sugar. It’s simple and easy. And. It is yum

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    • Ciao Lyn,
      thank you! I also think that the Mediterranean diet is one of the healthiest – besides all the fried things Italians love ;) The most difficult thing for me is to avoid processed foods, because nearly everything is processed in some way, but I am trying my best! During this month there will also be a recipe on the blog exactely regarding this – I think this will also be something for you!
      Tanti saluti!!

      Liked by 1 person

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